Body development in training for kids?

يبلغ عمر زملائي في العمل 8 سنوات وهو يدربه بجد ليكون لاعب كرة قدم لدرجة أنه أحيانًا يكون ضعيفًا على المشي. هم أيضا يقومون بتدريب الأوزان. يتدربون 4 أيام مع 3 أيام راحة. مع التدريب عالي الكثافة ، هل سيكون له أي تأثير على نمو جسم الطفل ، مثل الطول؟

Squats and running – can you fit both into your training?

أقوم بجلوس القرفصاء مرتين في الأسبوع في المتوسط ​​، ومؤخراً بدأت في الجري بجدية أكبر. هل القيام بالأمرين معاكسًا؟ أنا بالتأكيد أعاني مع الجري إذا كان اليوم التالي لجلوس القرفصاء. أعلم أنني لن أكون أبدًا من النخبة في أي منهما ، لكنني أتدرب أكثر على الفوائد الصحية والجماليات أكثر من التفوق في شيء واحد.

Effects of long-term dieting and LBM

25 / م / 178 سم SW: 96.6 كجم CW: 71 كجم ~ حمية لمدة 8 أشهر مع KETO / الصيام المتقطع ~ أقوم بإجراء القياس بشكل روتيني كل أسبوعين أو أي شيء آخر ، وبما أنه لا يمكنني الوصول إلى مختبر DEXA لفحص دهون جسدي ، فإنني أستخدم ** طريقة Army Vogel ** لتحديد … Read more Effects of long-term dieting and LBM

I’m (17F) aiming to join the Army as a Psychologist during my degree. What sort of training do I need to do before the end of school?

جديد وانضم للتو- ^ ^ عند البحث في خيارات الجامعة ، صادفت أنا ووالدي ADFA (أكاديمية قوات الدفاع الأسترالية). أهدف إلى أن أصبح طبيبة نفسية وأرغب في الحصول على درجتي العلمية تحت رعاية الجيش. ومع ذلك ، هناك شرط لياقة. أنا لائق إلى حد ما (طبيعي؟) لكنني أعاني في القدرة على التحمل وقوة الجزء العلوي … Read more I’m (17F) aiming to join the Army as a Psychologist during my degree. What sort of training do I need to do before the end of school?

Keeping a barbell outdoors how bad will the rust problem be? is it safe/possible to lift outdoors in the colder weather?

لذلك لم أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية بانتظام منذ ولادة ابني قبل 3 سنوات. لقد كنت متقطعًا ، ولكن ليس بانتظام. من المستحيل إيجاد الوقت بين العمل والعائلة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بانتظام. الآن لدينا طفلنا الثالث في الطريق ، ولدي دادبود ممتلئ ، والذي لم يساعده هذا الإغلاق على الإطلاق لأنني وزوجتي كنا … Read more Keeping a barbell outdoors how bad will the rust problem be? is it safe/possible to lift outdoors in the colder weather?

New guy going into fitness

مرحبا جميعا. لقد بدأت للتو عضويتي في الصالة الرياضية أمس وأحتاج إلى بعض المؤشرات الجيدة حول كيفية الحفاظ على نظام غذائي متوازن وتمارين لبناء العضلات. مثل أي نوع من التدريبات يجب القيام به وما هي العضلات التي يجب أن تعمل كل يوم. عادةً ما أذهب كل يوم من أيام الأسبوع وأحصل على استراحة ليوم واحد … Read more New guy going into fitness

Progressive overload and reps

كنت أسأل نفسي كيف يجب أن تكون العلاقة بين الحمل الزائد التدريجي والممثلين. على سبيل المثال ، إذا أضفت وزناً إلى جهاز الضغط على مقاعد البدلاء ، فغالبًا ما أخفض الحجم وكنت أسأل نفسي إذا كان هذا طبيعيًا. لذلك على سبيل المثال ، إذا قمت بإجراء 10 تكرارات مع 190 رطلاً ، فسيكون إجمالي الحجم … Read more Progressive overload and reps

Do you want to LOSE weight and GAIN muscle at the same time?Click here for the best KETO diet on the market!