[PROGRAM REVIEW] Yet another nSuns 5-day LP success story

أعلم أن عددًا قليلاً من الأشخاص قد نشروا مؤخرًا مراجعات لبرنامج nSuns ، لكن اللعنة ، لم أقم بتشغيل هذا الشيء لمدة 18 أسبوعًا حتى لا أراجعه. **التاريخ** لقد كنت نشطًا إلى حد كبير طوال حياتي. بدأت لعب كرة القدم في سن السادسة تقريبًا ، ولعبت حتى سن 13 عامًا ، ثم انتقلت إلى كرة … Read more [PROGRAM REVIEW] Yet another nSuns 5-day LP success story

[Program Review] Sandbags-R-Us: Making Progress Away From The Gym

** مقدمة ** تعلمون جميعًا ما يحدث في العالم. لم أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية منذ مارس ، وبدون مساحة أو المال للحصول على إعداد منزلي ، اشتريت (Ironmind Sandbag) (https://www.ironmind-store.com/Large-Tough- As-Nails-Sandbag-Set / productinfo / 1390 /) و (في البداية) 150 رطلاً من رمل اللعب (اشترت في النهاية 100 رطل أخرى). وصل هذا إلى أقل … Read more [Program Review] Sandbags-R-Us: Making Progress Away From The Gym

[Program Review] 4-Day nSuns OHP T1 and 4xWeek Sports as a Beginner

على الرغم من أنني مبتدئ ، فقد اعتقدت أنني سأقوم بمراجعة nSuns حيث كنت أجريها أثناء ممارسة القليل من الرياضة وأضفت OHP كـ T1. أحب أيضًا قراءة مراجعات البرنامج هذه وآمل أن تكون مراجعتي مفيدة أيضًا. لقد قمت بتنفيذ البرنامج لمدة 14 أسبوعًا مع أسبوعين حيث لم أتمكن من أداء البرنامج حتى 12 أسبوعًا في … Read more [Program Review] 4-Day nSuns OHP T1 and 4xWeek Sports as a Beginner

[Program Review] Barbell Medicine Strength III

** TLDR **: هذا برنامج مركز ومصمم جيدًا للمتدرب غير المبتدئين لتحسين أدائهم في حركات رفع الأثقال. إنها تأتي مع قدر لا بأس به من المواد والموارد الداعمة ، وقد عملت بشكل جيد بالنسبة لي. ## خلفية لقد قمت بتشغيل هذا البرنامج استعدادًا لمسابقة رفع الأثقال في منتصف سبتمبر 2020 ، بعد أن بدأت الأحداث … Read more [Program Review] Barbell Medicine Strength III

[PROGRAM REVIEW] BUILDING THE MONOLITH & 6 WEEK HILL SPRINT PROGRAM

& # x200B ؛ ** السياق / المعلومات الشخصية / الأهداف ** أول مرة أقوم بتشغيل مبنى منوليث الشهير. بالنسبة لأولئك الذين لا يعرفون أن هذا البرنامج موجود منذ بعض الوقت الآن ومنذ عام 2016 ، ربما لم يتوقف هذا subreddit أبدًا لتلقي المراجعة كل أسبوع ، لأسباب جيدة جدًا ، إنه صعب وممتع وفعال … Read more [PROGRAM REVIEW] BUILDING THE MONOLITH & 6 WEEK HILL SPRINT PROGRAM

[PROGRAM REVIEW] 18 Weeks of 5/3/1 nSuns 5 day Routine

(هذا هو أول تقييم لي للبرنامج. لست متأكدًا من مدى جودة كتابته أو أي شيء آخر إذا كان هناك شيء يحتاج إلى التغيير ، فأخبرني بذلك. أعرف فقط أنني كنت أحب قراءة هذه لتمضية الوقت لذلك اعتقدت أنه يمكن أن يخدم نفس الغرض.) **التاريخ** ذكر 21 ، 5'8 "(173 سم) لقد لعبت الرياضة دائمًا ولعبت … Read more [PROGRAM REVIEW] 18 Weeks of 5/3/1 nSuns 5 day Routine

[Program Review]Jonnie Candito 6 Week Intermediate

**عني:** 20 سنة ، 6'0 ، 88 كجم (193 رطلاً) ** TLDR: ** اكتسبت 20 رطلاً من القرفصاء ، 15 مقعدًا ، 20 رطلاً مميتًا. بشكل عام برنامج تمهيدي جيد في رفع الأثقال. بالتأكيد سيعمل في وقت مبكر لا يعرف الوسيط عن الرافعين المتقدمين. **خلفية:** لعبت البيسبول طوال المدرسة الثانوية وتلعب حاليًا على مستوى الكلية. … Read more [Program Review]Jonnie Candito 6 Week Intermediate

Do you want to LOSE weight and GAIN muscle at the same time?Click here for the best KETO diet on the market!